za duzo

2900 jak na tą mase ciała to trochę wg mnie za dużo. Najlepiej policz ile potrzebujesz wg w/w wzoru, chyba że nim liczyłeś to wklej obliczenia.

120 przy spacerze to raczej za duzo, ale tez spacer spacerowi nie rowny. ja biegnac w tempie 9km/h nie osiagam nawet 125. a jak juz jestesmy przy pulsie i chodzeniu, to taka ciekawostka, ze Robert Korzebiowski, w szczycie formy, po przebudzeniu mial puls 24 %-)

nie jest za duzo;-) jednak same pompki robisz w jakim celu?

Rzymskie krzeselko rozumiem że robisz wyprosty na prostowniki 3 cwiczenia na brzuch, za dużo a reszte partii po macoszemu traktujesz. na pewno udo 86 cm, przy tej wadze, to ile Ty masz wzrostu.

Moze wraz z zupą łykasz za dużo powietrza. Pewnie masz to samo co mój dziadek, co zupa to mówi że go biegunki meczą no i się mu gotowało specialnie drugie dania, taki cwany był, wolał kotlecika %-)

za dużo ziemnych w diecie raz 25g wystarczy, tunczyk raz w tygodniu to maks, tani nie jest a super też nie, tłsuzcze bym podbił bo masz ok 0,5g na kg masy ciała

Możesz pic kiedy chcesz jak masz za dużo kasy . Rano powinno się zjesc zbilansowany posiłek

Ekhm, 30 kwietnia pisałeś że masz 4 treningi sw w tygodniu: http://www.sfd.pl/Redukcja_na_raz-t1165675.html W maju pytałeś o rozpiskę dla zawodowca pod MMA http://www.sfd.pl/To_nie_czas_na_zabawe-t1165978.html Oczywiście w planach też zostanie zawodowym wojakiem, ale przed tym pożyczasz 90% wypłaty i przez 3 tygodnie dieta na Diogenesa Stary, albo [...]

Dla mnie jedną gigantserią jest zrobienie wszystkich ćwiczeń z planu po kolei. Jeśli masz napisane 8 serii to powinieneś takie coś powtórzyć ośmiokrotnie ;-) Ale można się domyśleć, że nie o to w tym wypadku chodzi, gdyż osiem setów to za dużo.

Siedzę niezmienne. Brno w tym roku nie wypali, może w przyszłym, teraz za dużo wydatków i innych planów. Zmieniony przez - wikt w dniu 2018-07-29 13:42:45

Nie wkrecaj sobie i nie oglądaj za dużo fantastyki . Dostałeś odpowiednie rady , co z tym zrobisz to już Twoja sprawa

Chyba za dużo naoglądałeś się YouTube - tego typu podejście jedynie zaburzy poszczególne parametry metaboliczne jak i przyczyni się do otłuszczenia sylwetki. Zrobisz jak uważasz.

Chyba za dużo naoglądałeś się YouTube - tego typu podejście jedynie zaburzy poszczególne parametry metaboliczne jak i przyczyni się do otłuszczenia sylwetki. Zrobisz jak uważasz. Dudee. Powiem Ci ze otluszczenie sylwetki nie stanowi dla mnie problemu bo chce byc ogolnie wiekszy gabarytowo. Na youtubie niektore postacie maja wiedze wieksza niz [...]

Witam, czy mogę zrobić mini cuta przy treningu trójbojowym, jestem na masie od roku i już mięśień nie rośnie, tylko idzie w brzuszek ;/ I czy siła będzie dalej rosła ? Waga 84.5kg Jestem na cyklu kreatynowym od 2 tygodni. Najpierw zrewiduj sobie dietę czy nie masz za dużo kalorii i dlatego idzie w brzuch, a jeśli nie to warto czasem obniżyć ilość [...]

chyba za dużo :?

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Tak jak Flex nadmienił, takie rekreacyjne produkty jak ryba z puchy w jakimś sosie tylko sporadycznie, bazuj na rybach świeżych, najlepiej tłustych które dostarczą solidnej dawki omega-3 jak śledź, szprotki, pstrąg, łosoś dziki. Posiłek nr. 2 pod kątem odżywczym jest mega ubogi, spożywasz płatki z [...]

Ja sie wazę codziennie, bo gdzieś czytałem ze ma spadać 0,1 dziennie ale faktycznie widzę raz 0,5kg a raz np 0,3 w gore i to faktycznie demotywuje. Ale raz na tydzień np 1 kg to za duzo? Jak sie radzicie ważyć?

na pozatek ok 200 kalorii spokojnie starczy nie ma co za dużo od razu ciąć

Ja mam problem właśnie z takimi terminami jak ogólna sprawność fizyczna bo ja ogólną sprawność fizyczną postrzegam jako zdolność do wykonania jakiejś sensownej pracy w szerokim zakresie aktywności (bieganie, pływanie, podciąganie, podnoszenie ciężarów itd) w ten nurt wpisują się crossfiterzy, ale czy definicja jaką przedstawiłeś wykonania dowolnej [...]

i nwm czy 5x8 to nie bedzie za duzo bo do tej pory robilem 3x10